• Fri. Oct 22nd, 2021

5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Byadmin

Jun 10, 2021
5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

5 Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Menjaga kesehatan anak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Hal ini penting untuk diketahui orangtua agar anak tak mudah jatuh sakit. Apalagi di tengah situasi pandemi seperti sekarang. Selain memberikan vitamin untuk daya tahan tubuh anak, orangtua juga bisa melakukan beragam usaha lainnya.

Menjaga Imunitas Anak

Orangtua punya peran besar dalam menjaga kondisi kesehatan tubuh si kecil. Jangan sampai si kecil mudah tumbang sakit karena orangtua tidak memberikan perawatan terbaik. Berikut adalah 5 cara efektif menjaga daya tahan tubuh anak agar selalu kuat tidak mudah sakit:

1.     Berikan Makanan Bergizi

Cara termudah untuk memperkuat imunitas tubuh si kecil adalah dengan memberinya makanan bergizi lengkap. Atur menu makanan si kecil setiap hari dan pastikan ia selalu makan bahan makanan yang sehat.

Penuhi kebutuhan tubuh anak akan berbagai zat gizi seperti protein, lemak, juga beragam vitamin. Jika perlu berikan juga tambahan vitamin untuk daya tahan tubuh anak.

2.     Pastikan Anak Tidur Tepat Waktu

Usahakan anak selalu tidur tepat waktu dan mendapatkan jam tidur yang mencukupi. Tidur merupakan salah satu hal yang sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh si kecil. Jika mendapatkan waktu istirahat yang mencukupi maka tubuh juga akan sehat dan tidak mudah terserang penyakit. Usahakan untuk membiasakan anak disiplin terhadap waktu tidurnya.

3.     Ajak Anak Beraktivitas Fisik

Sesekali ajak anak untuk melakukan kegiatan fisik atau berolahraga rutin. Di situasi pandemi seperti sekarang mungkin akan sulit untuk mengajak anak beraktivitas di luar rumah apalagi di keramaian.

Lebih baik ajak anak berolahraga ringan di dalam rumah seperti senam atau bermain lempar tangkap bola. Ajak anak melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan sembari bermain agar mereka bersemangat.

4.     Ajarkan Rutinitas Berjemur

Salah satu rutinitas yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas tubuh adalah berjemur. Anda bisa mengajak anak untuk berjemur bersama di pagi hari. Paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh menjadi lebih segar dan sehat. Sangat disarankan untuk berjemur di sekitar pukul 8 hingga 9 pagi. Tak perlu lama-lama, lakukan saja selama 5 hingga 15 menit.

5.     Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan

Penting sekali untuk membiasakan anak menjaga kebersihan baik kebersihan badan juga lingkungan sekitar. Biasakan anak mandi bersih dua kali sehari, mencuci tangan secara rutin, serta membersihkan lingkungan tempatnya bermain. Jika tubuh dan lingkungan dalam kondisi bersih maka imunitas juga akan terbangun dengan baik. Paling tidak risiko penyakit karena infeksi bakteri bisa diminimalkan.

Itulah tadi 5 cara mudah menjaga daya tahan tubuh si kecil selalu kuat. Jika ingin memberikan produk suplemen atau vitamin untuk daya tahan tubuh anak maka pilihlah produk yang tepat. Pastikan anak mengonsumsi suplemen yang aman dan memiliki kandungan lengkap demi menjaga kesehatannya.