• Thu. Oct 21st, 2021

5 Manfaat Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Anak

Byadmin

Jul 6, 2021
5 Manfaat Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Anak

5 Manfaat Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Anak

Ada berbagai faktor yang menyebabkan anak enggan sarapan setiap pagi seperti makanan yang kurang disukai, alami penurunan nafsu makan, takut terlambat ke sekolah, dan lain-lain. Padahal, sarapan merupakan pendukung nutrisi tubuh yang memerlukan energi sebelum aktivitas harian. Sarapan sehat untuk anak sekolah bisa mendukung kegiatan belajar dan prestasi si kecil, lho!

Manfaat sarapan untuk anak sekolah

Sarapan bisa dalam bentuk apa saja seperti nasi putih, roti, buah, segelas susu, dan lain-lain. Namun, upayakan memberikan sarapan sehat untuk anak sekolah yang terdiri dari beberapa bagian baik karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin.

Manfaat sarapan sehat untuk anak sekolah setiap pagi bisa mendukung tumbuh kembang mereka lebih optimal selama belajar di sekolah. Berikut beberapa manfaat sarapan untuk buah hati tercinta sebelum ia pergi ke sekolah, yaitu :

1. Memenuhi kebutuhan nutrisi sehat

Pada masa pertumbuhan, anak membutuhkan sarapan yang mengandung nutrisi sehat sehingga tumbuh kembang bisa optimal. Apalagi anak-anak yang masih tahap pertumbuhan harus mendapatkan asupan makan yang bergizi agar pertumbuhan tidak terganggu, misalnya tinggi dan berat badan kurang, kinerja organ kurang maksimal, kulit tampak kering dan keriput, dan risiko penyakit.

2. Bisa melakukan kegiatan fisik lebih baik

Anak yang harus pergi ke sekolah perlu sarapan agar bisa melakukan kegiatan fisik lebih baik mulai olahraga, melakukan kegiatan ekstra di sekolah dan aktivitas lainnya.

3. Meningkatkan fokus dan daya pikir

Jangan heran bila anak-anak yang selalu sarapan dengan gizi tinggi bisa memiliki fokus, daya pikir dan konsentrasi yang lebih baik dibandingkan anak yang tidak sarapan. Sebaiknya jangan hanya memberikan nasi dan roti saja sebab bisa membuat anak lebih mudah lapar saat belajar di sekolah.

4. Bisa menjaga berat badan si kecil

Sarapan bisa menjaga berat badan anak menjadi lebih ideal, alih-alih tidak sarapan dan makan siang dalam porsi banyak. Makan dalam intensitas sering dengan porsi kecil lebih disarankan daripada makan 2-3 kali sehari dalam porsi yang lebih banyak.

5. Melindungi tubuh anak dari penyakit

Nutrisi sehat yang didapatkan dari makanan dikombinasikan dengan gaya hidup sehat akan membuat buah hati Anda memiliki kinerja organ yang optimal. Tubuh yang sehat akan membuat sistem imun meningkat sehingga jarang terserang penyakit. Daya tahan tubuh yang prima membuat anak yang sakit bisa lebih cepat pulih kembali.

Yuk, siapkan sarapan sehat untuk anak sekolah setiap hari agar ia bisa menjadi anak yang kuat dan berprestasi! Meskipun Anda tipe ibu yang sibuk setiap hari, usahakan memilih dan memasak makanan yang mengandung nutrisi untuk buah hati tercinta. Pilih menu makanan yang lebih mudah dan sederhana, tetapi memiliki kandungan gizi yang baik untuk anak setiap hari, ya!