• Thu. Aug 5th, 2021

hitnerwine.com

Jalan menuju sebuah kesuksesan

Makanan Sehat Untuk Lansia  Yang Menjalani Puasa

Byadmin

Jul 7, 2021
Makanan Sehat Untuk Lansia Yang Menjalani Puasa

Makanan sehat untuk lansia sangatlah penting untuk diperhatikan. Apalagi bagi lansia yang menjalankan puasa. Tentu saja pada kondisi ini membutuhkan lebih banyak asupan makanan yang sehat dan juga bergizi. Hal ini karena berkaitan dengan metabolisme, kondisi tubuh serta daya tahan yang  cenderung sudah menurun. Sehingga sangat penting untuk memastikan gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tentu saja. Dalam hal ini, jangan sampai kurangnya asupan makanan sehat saat berpuasa justru bisa membahayakan kesehatan lansia yang cenderung mudah terserang penyakit. Yuk kita simak makanan sehat yang perlu dikonsumsi oleh lansia saat berpuasa.

Makanan Sehat Untuk Lansia, Ini Beberapa Nutrisi Yang Diperlukan  Saat Berpuasa

Saat berpuasa, makan dan juga minum hanya bisa dilakukan pada saat sahur dan berbuka saja. Itu sebabnya, sangat penting memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Jika asupan nutrisi terpenuhi dengan baik, sudah pasti ini juga akan membuat tubuh tetap sehat dan bugar meski berpuasa. Apalagi pada usia lanjut yang lebih renta, tentunya menu makanan sehat harus dipastikan terpenuhi. Dalam hal ini, sayur dan juga buah bisa menjadi menu  wajib untuk dikonsumsi lho. Ada beberapa nutrisi yang penting untuk diperhatikan dan diperlukan oleh para lansia. Terutama saat menjalankan puasa yang akan lebih banyak membutuhkan energi.

Makanan sehat untuk lansia yang harus diperhatikan dan terpenuhi dengan baik adalah karbohidrat. Karbohidrat ini dibutuhkan oleh tubuh sebagai energi yang utama. Maka dari itu, ini sangat penting untuk diperhatikan. Anda bisa memilih karbohidrat yang sehat. Diantaranya nasi merah, roti gandum ataupun oatmeal. Selain itu, pada lansia juga disarankan untuk memenuhi asupan protein dalam tubuh. Ini sangat penting agar tubuh tetap sehat. Terlebih protein ini bukan hanya berfungsi untuk membentuk jaringan otot saja. Namun juga bisa menjadi penghasil energi pada tubuh. Tentu saja ini bisa didapatkan dari berbagai menu makanan.

Makanan Sehat Untuk Lansia, Ini Menu Makanan Yang Tepat

Sumber protein bisa didapatkan dari berbagai menu makanan. Diantaranya adalah daging ayam, ikan, telur dan juga kacang-kacangan. Namun bagi lansia sebaiknya tidak mengkonsumsi daging merah. Hal ini karena daging merah bisa memicu berbagai penyakit berbahaya. Sebagai seorang yang berusia lanjut, asupan gizi sangat penting diperhatikan. Sementara karbohidrat dan juga protein bisa anda dapatkan dari berbagai menu makanan. Namun perlu juga dipastikan bahwa menu makanan ini sehat dan tidak menimbulkan berbagai gangguan kesehatan bagi lansia. Anda juga bisa memberikan susu seperti nestle untuk menunjang kebutuhan energi pada tubuh lansia.

Makanan sehat untuk lansia saat berpuasa harus benar-benar diperhatikan. Pada kondisi tubuh yang sudah renta, tentu saja asupan nutrisi harus terpenuhi. Dan juga memperhatikan apa saja yang menjadi sumber asupan gizi dan nutrisi. Semoga ulasan ini memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda. Terutama bagi anda yang ingin memenuhi asupan gizi selama berpuasa bagi lansia.